Category: 요리이야기

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식이섬유 많이 든 식품 BEST 5

고혈당, 고콜레스테롤 주의보가 내린 현대인에게‘식이섬유’는‘제 7의 영양소’로 불릴 만큼 중요성이 강조되고 있다. 식이섬유의 충분한 섭취가 우리 몸에 가져오는 변화는 상당하다. 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 건강한 식이요법의 일환으로 식이섬유를 추가하면 혈중